More About Why Vegetables Are Important
Más sobre por qué las verduras son importantes
Vegetables give our bodies vitamins and minerals.
Las verduras nos dan vitaminas y minerales.
They help our eyes see in the dark.
Ayudan a nuestros ojos a ver en la oscuridad.
Carrots are good for your vision.
Las zanahorias son buenas para la visión.
Spinach gives you strong muscles and bones.
La espinaca te da músculos y huesos fuertes.
Broccoli helps fight off illness and germs.
El brócoli ayuda a combatir enfermedades y gérmenes.
Peppers have lots of vitamin C.
Los pimientos tienen mucha vitamina C.
Tomatoes are full of antioxidants.
Los tomates están llenos de antioxidantes.
Vegetables make your skin glow and shine.
Las verduras hacen que tu piel brille.
Eating greens gives you energy all day.
Comer verduras verdes te da energía todo el día.
Vegetables are low in sugar and fat.
Las verduras tienen poco azúcar y grasa.
They keep your heart healthy and strong.
Mantienen tu corazón sano y fuerte.
Vegetables help clean your body inside.
Las verduras ayudan a limpiar tu cuerpo por dentro.
Cucumbers are cool and full of water.
Los pepinos son frescos y llenos de agua.
Sweet potatoes help your brain work better.
Los camotes ayudan a que tu cerebro funcione mejor.
Cauliflower is great for your digestion.
La coliflor es buena para la digestión.
Eating many colors is the best choice.
Comer muchos colores es la mejor opción.
Try red, green, yellow, and purple vegetables.
Prueba verduras rojas, verdes, amarillas y moradas.
Raw or cooked, vegetables are always healthy.
Crudas o cocidas , las verduras siempre son saludables.
They are tasty with dips and dressings.
Son sabrosas con salsas y aderezos.
A salad is a fun way to eat vegetables.
Una ensalada es una forma divertida de comer verduras.
Soups and stews are full of vegetables.
Las sopas y guisos están llenos de verduras.
Kids should eat vegetables every single day.
Los niños deben comer verduras todos los días.
Grow your own vegetables in a small garden.
Cultiva tus propias verduras en un pequeño jardín.
Visit the market to find fresh vegetables.
Visita el mercado para encontrar verduras frescas.
Wash your vegetables before you eat them.
Lava tus verduras antes de comerlas.
Try a new vegetable each week.
Prueba una verdura nueva cada semana.
Vegetables keep our bodies happy and strong.
Las verduras mantienen nuestro cuerpo feliz y fuerte.
Eating vegetables is a smart, healthy habit.
Comer verduras es un hábito inteligente y saludable.
They are nature’s gifts to help us thrive.
Son regalos de la naturaleza para ayudarnos a prosperar.
Let’s eat more vegetables every single day!
¡Comamos más verduras todos los días!
More About Carrots
Más sobre zanahorias
Carrots are roots that grow underground.
Las zanahorias son raíces que crecen bajo tierra.
They start small and grow with water and sun.
Empiezan pequeñas y crecen con agua y sol.
Carrots can be long, short, thin, or thick.
Las zanahorias pueden ser largas, cortas, delgadas o gruesas.
Carrots grow best in soft, sandy soil.
Las zanahorias crecen mejor en tierra suave y arenosa.
They are usually orange but can be purple.
Normalmente son naranjas, pero pueden ser moradas.
Carrots can also be red, yellow, or white.
Las zanahorias también pueden ser rojas, amarillas o blancas.
They are crunchy and a little sweet.
Son crujientes y un poco dulces.
Carrots make a great snack for kids.
Las zanahorias son un gran bocadillo para niños.
They are full of vitamin A.
Están llenas de vitamina A.
Vitamin A helps your eyes stay healthy.
La vitamina A ayuda a mantener tus ojos sanos.
Carrots help you see better at night.
Las zanahorias te ayudan a ver mejor de noche.
They are also good for your skin.
También son buenas para tu piel.
Carrots help keep your immune system strong.
Las zanahorias ayudan a mantener fuerte tu sistema inmunológico.
You can eat carrots raw in salads.
Puedes comer zanahorias crudas en ensaladas.
You can also cook them in soups.
También puedes cocinarlas en sopas.
Cooked carrots taste soft and sweet.
Las zanahorias cocidas saben suaves y dulces.
Carrot sticks are fun to dip in hummus.
Los palitos de zanahoria son divertidos con hummus.
Carrot juice is tasty and full of nutrients.
El jugo de zanahoria es sabroso y lleno de nutrientes.
Carrots can be used in cakes and muffins.
Las zanahorias se pueden usar en pasteles y magdalenas.
Rabbits love eating fresh carrots.
Los conejos aman comer zanahorias frescas.
Some people grow carrots in their garden.
Algunas personas cultivan zanahorias en su jardín.
Carrots need water and care to grow well.
Las zanahorias necesitan agua y cuidado para crecer bien.
You pull carrots out by their green tops.
Sacas las zanahorias tirando de sus hojas verdes.
Carrots grow faster in warm seasons.
Las zanahorias crecen más rápido en estaciones cálidas.
They are one of the most popular vegetables.
Son una de las verduras más populares.
You can find carrots in every grocery store.
Puedes encontrar zanahorias en cualquier tienda.
Carrots are healthy, colorful, and easy to eat.
Las zanahorias son saludables, coloridas y fáciles de comer.
They go well with many different meals.
Van bien con muchas comidas diferentes.
Eating carrots every day is a good habit.
Comer zanahorias todos los días es un buen hábito.
Carrots are small vegetables with big benefits.
Las zanahorias son pequeñas verduras con grandes beneficios.
More About Broccoli
Más sobre brócoli
Broccoli is a green vegetable we eat often.
El brócoli es una verdura verde que comemos a menudo.
It has a thick stalk and tiny green tops.
Tiene un tallo grueso y pequeñas puntas verdes.
The tops look like small leafy trees.
Las puntas parecen pequeños árboles frondosos.
Broccoli grows best in cool weather.
El brócoli crece mejor en clima fresco.
It grows from seeds into big leafy plants.
Crece desde semillas hasta plantas grandes y frondosas.
Broccoli is full of vitamin C.
El brócoli está lleno de vitamina C.
Vitamin C helps protect us from colds.
La vitamina C nos protege de los resfriados.
It also has fiber for a strong body.
También tiene fibra para un cuerpo fuerte.
Broccoli has calcium for healthy bones.
El brócoli tiene calcio para huesos saludables.
Eating broccoli helps your heart stay strong.
Comer brócoli ayuda a mantener fuerte tu corazón.
You can eat broccoli raw in salads.
Puedes comer brócoli crudo en ensaladas.
It tastes great steamed or stir-fried.
Sabe bien al vapor o salteado.
Try broccoli with a little lemon juice.
Prueba el brócoli con un poco de jugo de limón.
Broccoli is good with cheese or garlic.
El brócoli es bueno con queso o ajo.
Chop broccoli into small bite-sized pieces.
Corta el brócoli en trozos pequeños.
You can dip raw broccoli in hummus.
Puedes mojar brócoli crudo en hummus.
Kids can help wash and cut broccoli.
Los niños pueden ayudar a lavar y cortar el brócoli.
Broccoli makes your plate colorful and fun.
El brócoli hace que tu plato sea colorido y divertido.
It gives you energy to run and play.
Te da energía para correr y jugar.
Broccoli helps your body fight sickness.
El brócoli ayuda a tu cuerpo a combatir enfermedades.
Eating broccoli keeps your tummy happy.
Comer brócoli mantiene feliz tu estómago.
It’s a great snack with other veggies.
Es un gran bocadillo con otras verduras.
Farmers harvest broccoli when the heads are firm.
Los granjeros cosechan el brócoli cuando las cabezas están firmes.
It’s best to eat broccoli while it’s fresh.
Es mejor comer brócoli cuando está fresco.
Store broccoli in the fridge to keep it crisp.
Guarda el brócoli en la nevera para que se mantenga crujiente.
Broccoli is part of the cabbage family.
El brócoli es parte de la familia del repollo.
Some people eat broccoli every single day.
Algunas personas comen brócoli todos los días.
Broccoli is good for your whole body.
El brócoli es bueno para todo tu cuerpo.
Eat more broccoli and stay healthy and strong.
Come más brócoli y mantente sano y fuerte.
More About Spinach
Más sobre espinaca
Spinach is a leafy green vegetable.
La espinaca es una verdura de hojas verdes.
It grows low to the ground in bunches.
Crece cerca del suelo en racimos.
Spinach leaves are soft, thin, and tender.
Las hojas de espinaca son suaves, delgadas y tiernas.
It has a mild, earthy flavor.
Tiene un sabor suave y terroso.
Spinach is full of iron and calcium.
La espinaca está llena de hierro y calcio.
Iron helps carry oxygen in your blood.
El hierro ayuda a llevar oxígeno en tu sangre.
Spinach also has vitamin K for bones.
La espinaca también tiene vitamina K para los huesos.
It helps your muscles stay strong.
Ayuda a que tus músculos se mantengan fuertes.
You can eat spinach raw or cooked.
Puedes comer espinaca cruda o cocida.
Fresh spinach is great in green salads.
La espinaca fresca es buena en ensaladas verdes.
Cooked spinach becomes soft and dark green.
La espinaca cocida se vuelve suave y verde oscura.
Spinach is tasty in soups and omelets.
La espinaca es sabrosa en sopas y tortillas.
You can blend spinach into smoothies.
Puedes mezclar espinaca en batidos.
Spinach gives you lots of healthy energy.
La espinaca te da mucha energía saludable.
It helps your body grow and heal.
Ayuda a tu cuerpo a crecer y sanar.
Spinach supports a strong immune system.
La espinaca apoya un sistema inmunológico fuerte.
It keeps your skin and hair healthy.
Mantiene tu piel y cabello saludables.
Spinach is good for your brain too.
La espinaca también es buena para tu cerebro.
Farmers grow spinach in cool weather.
Los agricultores cultivan espinaca en clima fresco.
You can grow spinach at home easily.
Puedes cultivar espinaca en casa fácilmente.
Spinach grows quickly in rich soil.
La espinaca crece rápido en suelo rico.
Rinse spinach well before eating it.
Enjuaga bien la espinaca antes de comerla.
Store fresh spinach in the refrigerator.
Guarda la espinaca fresca en el refrigerador.
You can freeze spinach for later use.
Puedes congelar espinaca para usarla después.
Spinach is part of many healthy meals.
La espinaca es parte de muchas comidas saludables.
It goes well with garlic and lemon.
Va bien con ajo y limón.
Popeye the Sailor made spinach famous.
Popeye el Marino hizo famosa la espinaca.
Eating spinach helps you feel strong inside.
Comer espinaca te hace sentir fuerte por dentro.
Spinach is small, but full of power.
La espinaca es pequeña, pero llena de poder.
Eat spinach often to stay healthy and happy.
Come espinaca a menudo para estar sano y feliz.
More About Tomatoes
Más sobre tomates
Tomatoes are round, red, and juicy.
Los tomates son redondos, rojos y jugosos.
They grow on green vines in the sun.
Crecen en enredaderas verdes bajo el sol.
Tomatoes start green and ripen to red.
Los tomates comienzan verdes y maduran a rojo.
Some tomatoes are yellow, orange, or purple.
Algunos tomates son amarillos, naranjas o morados.
Tiny cherry tomatoes are fun to eat.
Los tomates cherry pequeños son divertidos de comer.
Big tomatoes are great for slicing.
Los tomates grandes son ideales para cortar.
Tomatoes have vitamin C and antioxidants.
Los tomates tienen vitamina C y antioxidantes.
They help fight sickness and heal wounds.
Ayudan a combatir enfermedades y sanar heridas.
Tomatoes are fruits, but eaten as vegetables.
Los tomates son frutas, pero se comen como verduras.
They grow best in warm, sunny weather.
Crecen mejor en clima cálido y soleado.
You can eat tomatoes raw or cooked.
Puedes comer tomates crudos o cocidos.
Tomatoes taste great in fresh salads.
Los tomates saben muy bien en ensaladas frescas.
They are used in soups and sauces.
Se usan en sopas y salsas.
Tomatoes are perfect on pizza and pasta.
Los tomates son perfectos en pizza y pasta.
Ketchup is made from tomatoes.
La salsa de tomate se hace con tomates.
Tomato juice is a refreshing drink.
El jugo de tomate es una bebida refrescante.
Sun-dried tomatoes are chewy and sweet.
Los tomates secos al sol son masticables y dulces.
Tomatoes make sandwiches more delicious.
Los tomates hacen los sándwiches más deliciosos.
They add color to every meal.
Agregan color a cada comida.
Tomatoes are easy to grow at home.
Los tomates son fáciles de cultivar en casa.
Plant tomato seeds in rich, moist soil.
Planta semillas de tomate en suelo húmedo y rico.
Water them daily and watch them grow.
Riégalos a diario y míralos crecer.
Tomatoes grow well in pots or gardens.
Los tomates crecen bien en macetas o jardines.
Pick them when they turn bright red.
Cosecha cuando se pongan de color rojo brillante.
Store ripe tomatoes in a cool place.
Guarda los tomates maduros en un lugar fresco.
Don’t refrigerate them if they’re not ripe.
No los refrigeres si no están maduros.
Tomatoes are in many favorite foods.
Los tomates están en muchos alimentos favoritos.
Eating tomatoes helps keep your heart healthy.
Comer tomates ayuda a mantener el corazón sano.
Tomatoes are tasty, healthy, and full of life.
Los tomates son sabrosos, saludables y llenos de vida.
Let’s eat more tomatoes every day!
¡ Comamos más tomates todos los días!
More About Peppers
Más sobre pimientos
Peppers grow on small green plants.
Los pimientos crecen en pequeñas plantas verdes.
They come in many shapes and sizes.
Vienen en muchas formas y tamaños.
Peppers can be red, green, orange, or yellow.
Los pimientos pueden ser rojos, verdes, naranjas o amarillos.
Some peppers are small and spicy hot.
Algunos pimientos son pequeños y muy picantes.
Other peppers are large and sweet.
Otros pimientos son grandes y dulces.
Bell peppers are the sweetest kind.
Los pimientos morrones son los más dulces.
Chili peppers are known for their heat.
Los chiles son conocidos por su picor.
Peppers have lots of vitamin C.
Los pimientos tienen mucha vitamina C.
Vitamin C helps fight sickness and heal cuts.
La vitamina C ayuda a combatir enfermedades y curar heridas.
Peppers are good for your immune system.
Los pimientos son buenos para tu sistema inmunológico.
They also have vitamin A and fiber.
También tienen vitamina A y fibra.
Peppers are crunchy and colorful.
Los pimientos son crujientes y coloridos.
You can eat peppers raw or cooked.
Puedes comer pimientos crudos o cocidos.
Try them grilled, roasted, or stir-fried.
Pruébalos a la parrilla, asados o salteados.
Peppers are great in salads and sandwiches.
Los pimientos son excelentes en ensaladas y sándwiches.
Stuffed peppers are a fun meal to make.
Los pimientos rellenos son una comida divertida de preparar.
Peppers taste great in soups and stews.
Los pimientos saben bien en sopas y guisos.
Add peppers to tacos and pasta dishes.
Agrega pimientos a tacos y platos de pasta.
Hot peppers can make food very spicy.
Los pimientos picantes pueden hacer la comida muy picante.
Always wash peppers before eating them.
Siempre lava los pimientos antes de comerlos.
Cut out the seeds before cooking.
Saca las semillas antes de cocinarlos.
Peppers grow best in warm, sunny places.
Los pimientos crecen mejor en lugares cálidos y soleados.
They grow from small seeds in soil.
Crecen a partir de pequeñas semillas en la tierra.
Water the plants often to help them grow.
Riega las plantas a menudo para que crezcan.
Harvest peppers when they turn bright in color.
Cosecha los pimientos cuando tengan colores brillantes.
Store fresh peppers in the refrigerator.
Guarda los pimientos frescos en el refrigerador.
Peppers can also be dried or pickled.
Los pimientos también pueden secarse o encurtirse.
Eating peppers adds flavor and color to meals.
Comer pimientos añade sabor y color a las comidas.
Peppers are tasty, healthy, and full of power.
Los pimientos son sabrosos, saludables y llenos de energía.
Try new peppers to discover new flavors.
Prueba nuevos pimientos para descubrir nuevos sabores.
More About Cucumbers
Más sobre pepinos
Cucumbers are long, green, and smooth.
Los pepinos son largos, verdes y lisos.
They grow on vines that spread on the ground.
Crecen en enredaderas que se extienden por el suelo.
Cucumbers grow best in sunny gardens.
Los pepinos crecen mejor en jardines soleados.
They grow from seeds planted in soft soil.
Crecen a partir de semillas plantadas en tierra suave.
Cucumbers are made mostly of water.
Los pepinos están hechos principalmente de agua.
They help keep your body cool and fresh.
Ayudan a mantener tu cuerpo fresco y renovado.
Cucumbers are crunchy and refreshing.
Los pepinos son crujientes y refrescantes.
They are perfect on hot summer days.
Son perfectos en días calurosos de verano.
Cucumbers help you stay hydrated.
Los pepinos te ayudan a mantenerte hidratado.
They are low in calories and fat.
Son bajos en calorías y grasa.
Cucumbers are good for your skin.
Los pepinos son buenos para tu piel.
They help reduce swelling and puffiness.
Ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación.
You can place cucumber slices on your eyes.
Puedes poner rodajas de pepino sobre tus ojos.
Cucumbers have vitamins and antioxidants.
Los pepinos tienen vitaminas y antioxidantes.
They support digestion and good health.
Apoyan la digestión y la buena salud.
Eat cucumbers raw in fresh salads.
Come pepinos crudos en ensaladas frescas.
Add cucumbers to sandwiches for crunch.
Agrega pepinos a los sándwiches para darles textura.
Cucumbers can be sliced or chopped.
Los pepinos se pueden cortar en rodajas o en trozos.
Try dipping cucumbers in yogurt or hummus.
Prueba mojar pepinos en yogur o hummus.
Cucumbers are also used to make pickles.
Los pepinos también se usan para hacer encurtidos.
Pickled cucumbers taste sour and tangy.
Los pepinos encurtidos saben ácidos y picantes.
You can spiral-cut cucumbers into fun shapes.
Puedes cortar los pepinos en espiral para darles formas divertidas.
Cucumbers are great in smoothies or juices.
Los pepinos son geniales en batidos o jugos.
Wash cucumbers before eating them.
Lava los pepinos antes de comerlos.
Store cucumbers in the fridge to keep them fresh.
Guarda los pepinos en la nevera para mantenerlos frescos.
Cucumbers grow quickly in warm weather.
Los pepinos crecen rápidamente en clima cálido.
Harvest cucumbers when they are firm and green.
Cosecha los pepinos cuando estén firmes y verdes.
You can grow cucumbers in pots or gardens.
Puedes cultivar pepinos en macetas o jardines.
Cucumbers are tasty, healthy, and fun to eat.
Los pepinos son sabrosos, saludables y divertidos de comer.
Eat more cucumbers to stay cool and strong.
Come más pepinos para mantenerte fresco y fuerte.
More About Cauliflower
Más sobre coliflor
Cauliflower is a vegetable with a white head.
La coliflor es una verdura con cabeza blanca.
It grows low to the ground with big leaves.
Crece cerca del suelo con hojas grandes.
The white part is called the “curd.”
La parte blanca se llama “ cuajada .”
Cauliflower is crunchy and mild in flavor.
La coliflor es crujiente y de sabor suave.
It looks like broccoli, but it’s white.
Parece brócoli, pero es blanca.
Cauliflower has lots of vitamin C.
La coliflor tiene mucha vitamina C.
Vitamin C helps your body stay strong.
La vitamina C ayuda a que tu cuerpo sea fuerte.
It also supports your immune system.
También apoya tu sistema inmunológico.
Cauliflower is full of fiber.
La coliflor está llena de fibra.
Fiber helps your tummy feel good.
La fibra ayuda a que tu barriga se sienta bien.
Cauliflower is low in fat and sugar.
La coliflor es baja en grasa y azúcar.
You can eat cauliflower raw or cooked.
Puedes comer coliflor cruda o cocida.
Raw cauliflower is great in salads.
La coliflor cruda es genial en ensaladas.
Cooked cauliflower is soft and sweet.
La coliflor cocida es suave y dulce.
You can steam or roast cauliflower.
Puedes cocer al vapor o asar la coliflor.
Cauliflower tastes good with cheese sauce.
La coliflor sabe bien con salsa de queso.
Try cauliflower dipped in hummus.
Prueba coliflor con hummus.
Cauliflower can be mashed like potatoes.
La coliflor se puede triturar como las papas.
Some people make cauliflower rice.
Algunas personas hacen arroz de coliflor.
You can even make pizza crust with cauliflower.
Incluso puedes hacer base de pizza con coliflor.
Cauliflower is very versatile in cooking.
La coliflor es muy versátil en la cocina.
It absorbs flavors from sauces and spices.
Absorbe sabores de salsas y especias.
Cauliflower grows best in cool seasons.
La coliflor crece mejor en estaciones frescas.
It grows from seeds into large leafy plants.
Crece desde semillas hasta plantas grandes y frondosas.
Harvest it when the head is full and tight.
Cosecha cuando la cabeza esté llena y compacta.
Store cauliflower in the fridge to keep it fresh.
Guarda la coliflor en la nevera para mantenerla fresca.
Wash cauliflower well before eating it.
Lava bien la coliflor antes de comerla.
Cauliflower is white, but full of nutrition.
La coliflor es blanca, pero llena de nutrientes.
Eating cauliflower helps your whole body stay healthy.
Comer coliflor ayuda a que todo tu cuerpo esté sano.
Let’s eat more cauliflower every week!
¡ Comamos más coliflor cada semana!
More About Potatoes
Más sobre papas
Potatoes grow underground in the soil.
Las papas crecen bajo tierra en el suelo.
They grow on short green plants.
Crecen en plantas verdes y bajas.
Potatoes are a type of root vegetable.
Las papas son un tipo de verdura de raíz.
They are round, oval, or lumpy in shape.
Son redondas, ovaladas o con bultos.
Potatoes can be brown, red, or yellow.
Las papas pueden ser marrones, rojas o amarillas.
They have rough skin and white insides.
Tienen piel áspera y un interior blanco.
Some potatoes have purple or blue skin.
Algunas papas tienen piel morada o azul.
Potatoes are full of vitamin C.
Las papas están llenas de vitamina C.
Vitamin C helps protect us from illness.
La vitamina C nos protege de enfermedades.
Potatoes also have potassium and fiber.
Las papas también tienen potasio y fibra.
They give us energy from natural starch.
Nos dan energía gracias a su almidón natural.
You can boil, bake, or fry potatoes.
Puedes hervir, hornear o freír papas.
Mashed potatoes are soft and creamy.
El puré de papas es suave y cremoso.
French fries are crispy and fun to eat.
Las papas fritas son crujientes y divertidas de comer.
Potato chips are salty and thin.
Las papas fritas en bolsa son saladas y delgadas.
Baked potatoes are warm and fluffy inside.
Las papas horneadas son cálidas y esponjosas por dentro.
You can add butter, cheese, or sour cream.
Puedes agregar mantequilla, queso o crema agria.
Potatoes go well with many meals.
Las papas combinan bien con muchas comidas.
They are a favorite food in many countries.
Son una comida favorita en muchos países.
Potatoes are used in soups and stews.
Las papas se usan en sopas y guisos.
Potatoes can be cut into many shapes.
Las papas se pueden cortar en muchas formas.
Hash browns are made from shredded potatoes.
El hash brown se hace con papas ralladas.
Gnocchi is pasta made with potatoes.
El ñoqui es una pasta hecha con papas.
Potatoes are filling and satisfying.
Las papas llenan y satisfacen.
Farmers harvest potatoes with special tools.
Los agricultores cosechan las papas con herramientas especiales.
Store potatoes in a cool, dark place.
Guarda las papas en un lugar fresco y oscuro.
Wash potatoes well before cooking them.
Lava bien las papas antes de cocinarlas.
Don’t eat potatoes that turn green.
No comas papas que se pongan verdes.
Potatoes are simple, tasty, and loved by all.
Las papas son simples, sabrosas y queridas por todos.
Eat potatoes in many different delicious ways.
Come papas de muchas formas deliciosas.
More About Lettuce
Más sobre lechuga
Lettuce is a leafy green vegetable.
La lechuga es una verdura de hojas verdes.
It grows in cool weather and rich soil.
Crece en clima fresco y suelo rico.
Lettuce grows in a round or open shape.
La lechuga crece en forma redonda o abierta.
Its leaves can be soft or crispy.
Sus hojas pueden ser suaves o crujientes.
Lettuce comes in different shades of green.
La lechuga viene en diferentes tonos de verde.
Some lettuce is light, and some is dark.
Algunas lechugas son claras y otras oscuras.
There are many types of lettuce to try.
Hay muchos tipos de lechuga para probar.
Romaine lettuce has long, strong leaves.
La lechuga romana tiene hojas largas y fuertes.
Butterhead lettuce is soft and sweet.
La lechuga mantequilla es suave y dulce.
Iceberg lettuce is round and very crunchy.
La lechuga iceberg es redonda y muy crujiente.
Lettuce is full of water and fiber.
La lechuga está llena de agua y fibra.
It helps keep you hydrated and full.
Ayuda a mantenerte hidratado y satisfecho.
Lettuce has vitamin K and vitamin A.
La lechuga tiene vitamina K y vitamina A.
Vitamin K helps your blood and bones.
La vitamina K ayuda a tu sangre y huesos.
Vitamin A is good for your eyes.
La vitamina A es buena para tus ojos.
Lettuce is low in calories and fat.
La lechuga es baja en calorías y grasa.
It is perfect for healthy meals.
Es perfecta para comidas saludables.
Eat lettuce raw in tasty salads.
Come lechuga cruda en ensaladas sabrosas.
Add lettuce to sandwiches and wraps.
Agrega lechuga a sándwiches y wraps.
Lettuce adds crunch and color to food.
La lechuga agrega crujido y color a la comida.
Top burgers and tacos with fresh lettuce.
Pon lechuga fresca encima de hamburguesas y tacos.
You can grow lettuce in pots or gardens.
Puedes cultivar lechuga en macetas o jardines.
Lettuce grows fast with sunlight and water.
La lechuga crece rápido con sol y agua.
Pick lettuce when the leaves look full.
Cosecha la lechuga cuando las hojas estén llenas.
Wash lettuce well before eating.
Lava bien la lechuga antes de comerla.
Dry it gently with a paper towel.
Sécala suavemente con una toalla de papel.
Keep lettuce in the fridge to stay fresh.
Guarda la lechuga en la nevera para que se mantenga fresca.
Lettuce is light, fresh, and easy to enjoy.
La lechuga es ligera , fresca y fácil de disfrutar.
Eat lettuce often to stay cool and healthy.
Come lechuga a menudo para mantenerte fresco y saludable.
More About Corn
Más sobre maíz
Corn grows on tall green stalks in fields.
El maíz crece en tallos verdes y altos en los campos.
Each stalk can grow one or more ears.
Cada tallo puede crecer una o más mazorcas.
Corn ears are covered in green husks.
Las mazorcas de maíz están cubiertas con hojas verdes.
Inside the husk, rows of kernels grow.
Dentro de la hoja, crecen hileras de granos.
Corn kernels are yellow, white, or mixed.
Los granos de maíz son amarillos, blancos o mezclados.
Corn is sweet, juicy, and fun to eat.
El maíz es dulce, jugoso y divertido de comer.
You can eat corn fresh or cooked.
Puedes comer maíz fresco o cocido.
Corn on the cob is a favorite snack.
El maíz en mazorca es un bocadillo favorito.
Boiled corn is soft and delicious.
El maíz hervido es suave y delicioso.
Grilled corn has a smoky flavor.
El maíz a la parrilla tiene un sabor ahumado.
Corn gives us fiber to help digestion.
El maíz nos da fibra para ayudar la digestión.
It gives us energy to play and grow.
Nos da energía para jugar y crecer.
Corn has vitamins that keep us strong.
El maíz tiene vitaminas que nos mantienen fuertes.
You can add corn to salads and soups.
Puedes agregar maíz a ensaladas y sopas.
Corn is used in tacos, rice, and stews.
El maíz se usa en tacos, arroz y guisos.
Cornmeal is made by grinding dried corn.
La harina de maíz se hace moliendo maíz seco.
Cornmeal is used to make cornbread.
La harina de maíz se usa para hacer pan de maíz.
Popcorn comes from a special type of corn.
Las palomitas vienen de un tipo especial de maíz.
Popcorn pops when heated up.
Las palomitas explotan cuando se calientan.
You can grow corn in gardens or farms.
Puedes cultivar maíz en jardines o granjas.
Corn grows best with lots of sunlight.
El maíz crece mejor con mucha luz solar.
It needs water and space to grow tall.
Necesita agua y espacio para crecer alto.
Farmers harvest corn when it is ripe.
Los agricultores cosechan el maíz cuando está maduro.
Corn can be stored fresh or dried.
El maíz se puede guardar fresco o seco.
People have eaten corn for thousands of years.
La gente ha comido maíz por miles de años.
Corn is important in many cultures.
El maíz es importante en muchas culturas.
Some corn is used to feed animals.
Algo de maíz se usa para alimentar animales.
Corn helps make fuel and cooking oil.
El maíz ayuda a hacer combustible y aceite de cocina.
Corn is tasty, healthy, and easy to love.
El maíz es sabroso, saludable y fácil de amar.
Enjoy your vegetables every day!
¡ Disfruta tus verduras todos los días!