On the PDF, write any line in English and Portuguese, then add 3 more lines in English or French (the language you are learning). Keep your PDFs and review them each week.
No PDF, escreva uma frase em inglês e em português, depois adicione mais 3 frases em inglês ou em francês (o idioma que você está aprendendo). Guarde seus PDFs e revise-os toda semana.